Zum Innehalten:
"Nichts ist offensicht-licher als das Geheime, nichts ist sichtbarer als das ganz Kleine.
Aus diesem Grund achtet der Edle Mensch auf sein Verhalten, auch wenn er alleine ist." (Konfutse)
Qigong
"Die größte Offenbarung ist die Stille" ( Laotse )
Der Begriff Qigong (Tschi Gung gesprochen; Qi = Lebensenergie, Gong = Übungen, Arbeit) umfasst viele verschiedene Bewegungs-, Konzentrations- und Meditations-Übungen aus China, die dazu dienen, Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie zu bringen und diesen Zustand zu bewahren.
Qigong-Übungen sind sehr vielfältig, aber einfach und leicht erlernbar. Durch das Zusammenwirken der drei goldenen Regeln des Qigong – Bewegung, Atmung und Vorstellung – werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das innere Gleichgewicht wieder hergestellt.
Qigong-Übungen sind:
- eine harmonische Verbindung von Vorstellung, Atmung und Bewegung
- entspannt, langsam und fließend
- vielfältig und für jeden Menschen anzuwenden
- unterstützen Heilung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene durch einen ruhigen friedvollen Geist
Es wird bei Qigong zwischen bewegten (bewusste Körper-bewegungen) und stillen Übungen (Konzentration auf Atmung, Geist und Ruhe) unterschieden. Obwohl es tausende Übungsformen gibt, ist der Kern von echtem Qigong die Langsamkeit, die Absichtslosigkeit und die Ruhe.