Zum Innehalten:
"Fließendes Wasser fault nicht; die Türangel rostet nicht. Das kommt davon, dass sie ständig in Bewegung sind."
(Lü-shih Ch’un Ch’ui)
Wirkung und Nutzen
- fördert und erhält die Gesundheit und das Wohlbefinden
- beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte
- lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
- erweitert die Beweglichkeit und verbessert die Atmung
- reguliert und harmonisiert den Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper
- wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
- fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
- verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten
- fördert die Sensibilität und Selbstwahrnehmung
- wirkt vorbeugend und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten
Qigong ersetzt keinen Arzt und erhebt nicht den Anspruch einer Therapie im schulmedizinischen Sinn. Sehr wohl kann aber Qigong dazu beitragen Energieblockaden zu lösen und den Energiefluss wieder in Gleichklang zu bringen. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt Qi in Meridianen (Energieleitbahnen) und kann bei Disharmonie blockiert werden. Mit regelmäßigem Üben können diese Blockaden gelöst und der Energiefluss wieder harmonisiert werden. Qi wird wieder aufgebaut und stellt das Yin-Yang Gleichgewicht wieder her.
Beim Qigong Üben steht die Freude am Üben im Vordergrund und nicht die Konzentration auf das Erreichen eines Ziels. Je weniger man auf den Qi-Fluss achtet, desto schneller wird er spürbar. Das Qi findet schon seinen Weg. Voraussetzung ist allerdings das Erlernen der korrekten Bewegungsabläufe, Atmung und Vorstellung.