Zum Innehalten:
"Nichts ist offensicht-licher als das Geheime, nichts ist sichtbarer als das ganz Kleine.
Aus diesem Grund achtet der Edle Mensch auf sein Verhalten, auch wenn er alleine ist." (Konfutse)
Yin und Yang
Die Yin und Yang Theorie beruht auf dem sehr alten philosophischen Prinzip von zwei polaren zusammen gehörenden Gegensätzen. Yin und Yang sind Begriffe, die den immer-währenden Prozess natürlicher Veränderung erklären und sind nicht absolut zu sehen. In jedem Yin-Element ist auch Yang enthalten und umgekehrt. Das Yin/Yang-Zeichen gibt diesen Aspekt wieder.
Yin stellt den weiblichen Aspekt dar. Weitere Merkmale sind:
weich, innerlich, Mangel, Kälte, Nacht, Mond, Schatten, Ruhe, Erde, Schattenseite des Berges, dunkel, gefährlich, still, keine Bewegung, beruhigend, kontrolliert, schließen, nach innen, unten und hinten, Tiefe
Yang stellt den männlichen Aspekt dar. Weitere Merkmale sind: hart, äußerlich, Übermut, Hitze, Tag, Sonne, Anregung, Himmel, Sonnenseite des Berges, hell, ungefährlich, vorwärts, Bewegung, funktionell, öffnen, sich dehnen, nach außen, oben und vorne, Oberfläche
Die fünf Prinzipien von Yin und Yang (nach Ted J. Kaptchuk):
- Alle Dinge haben zwei Aspekte
- Jeder Yin- und jeder Yang-Aspekt kann wiederum in Yin und Yang unterteilt werden
- Yin und Yang schaffen einander
- Yin und Yang kontrollieren sich gegenseitig
- Yin und Yang verwandeln sich ineinander
In der Traditionellen Chinesischen Medizin unterliegen Meridiane und Organe ebenfalls dem Yin und Yang Prinzip. So sind z.B. Lunge und Herz Yin-Organe, wogegen Dickdarm und Gallenblase Yang-Organe sind. Qigong-Übungen können entsprechend den Prinzipien gezielt eingesetzt werden.